台北・室內運動|下雨天、大太陽都不怕,室內攀岩消滅蝴蝶袖 挑戰自我極限

By Ting Chi on
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夏天日頭赤焰焰,就算是夜跑也悶熱得滿頭汗還容易中暑,總覺得連運動都懶了,但要維持身體的健康運動絕對不能少!除了特別的新興活動——足撞球外,讓我們來場室內攀岩,練出美麗線條,跟蝴蝶袖說掰掰!(足撞球傳送門: 室內・運動|謀定而後動,來足撞球王磨練你的大腦和肢體協調度

跟蝴蝶袖說掰掰,成就手臂完美線條

還記得第一次攀岩時,教練說我完全靠蠻力(笑)。

攀岩中重要的就是讓你自己在岩壁上保持平衡,大部分的施力要由雙腳支撐,雙手盡量省力,這才是正確的技巧,因為靠雙手蠻力的結果就是一下子就沒力,幾趟下來絕對讓你手抖到不行。不過攀岩一次一、兩個小時的時間,仍舊可以保證讓你漸漸跟蝴蝶袖說掰掰,練出完美手臂線條!


而毫無基礎的初學者,很適合到 新莊體育館內的WUSA攀岩館。親民的平緩岩壁,對初學者以及兒童來說很容易上手,牆面高度只有八公尺,爬一下就登頂會讓你成就感暴增!

當然攀岩最重要的就是安全確保,身上裝備穿戴要確實之外,如果希望來到攀岩館能隨時開始攀岩,最好能通過上課與安檢測驗取得安檢卡,就能幫朋友進行安全確保,不用擔心要等教練有空了!
其實攀岩時搭配的夥伴很重要,畢竟當你懸在半空中時,性命都交給對方了,在感受到危險的情況下感情是最容易擦槍走火的,所以是否該帶你的曖昧對象一起來攀岩了?(無誤)

消滅掰掰肉外,攀岩也是最好甩油的極限運動!

第一次在攀岩館看到有人掛在天花板上的岩壁下巴都要掉下來,是在演蜘蛛人嗎?

這根本違抗地心引力的不合理!但其實攀岩本來就是挑戰自我的極限運動,除了雙手抓岩點,雙腳才是運動中的主力健將,常常一趟下來氣喘吁吁,發現全身肌肉都遭受 折磨,喔不!是鍛鍊。(不合理的天花板攀岩攀登路線就在達文西攀岩館照片由達文西攀岩館提供。照片由達文西攀岩館提供。

既可以風雨無阻地消滅蝴蝶袖、全身燃脂,更能在彼此扶助從患難中見真情,攀岩真的是好處多多的室內運動啊。當然,最重要的還有在攀岩過程中克服自己恐懼,以及挑戰自我的成就感!

「伸手抓住最高的岩點,使勁將自己撐上岩壁最高點後傲視全場」

這始終是攀岩時我最愛的時刻,此時看到的風景就是不一樣啊!每成功完成一條新的攀岩路線,同樣的爽快就又再感受一次了。 照片由達文西攀岩館提供。

所以下次遇到大太陽、下大雨又想運動的時候,不要灰心,快來室內攀岩消脂減肥、挑戰自我。用充滿的線條的健康身體,以及滿滿的成就感迎接這個夏天!

來自教練的小提醒:攀岩前後一定要勤洗手,因為你伸手上抓的每一個岩點都是別人踩過的啊!

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