Tzu2178
發佈於2018-11-26更新於2019-01-31

8 大步驟與禁忌,教你如何正確的泡溫泉


泡溫泉之前,這些基本常識要有

泡湯的時候,東張西望是件很不禮貌的事情。

「但不看其他人的(舉動)的話,就不知道泡湯的規矩是甚麼啊 ~(吶喊 」

在猴子的世界裡,泡湯應該就沒這麼多規矩了
我懂!泡溫泉的規矩非~常多,偷瞄別人很糗,但做錯了更糗啊~

為了替大家避免在泡湯池旁尷尬的窘境,以下整理好幾項重要的泡湯的步驟:

Step 1. 泡溫泉之前,請先想一下

  • 是否有甚麼疾病?皮膚是否有傷口?

1. 心血管疾病 ex. 心臟病、中風

2. 肺病 ex. 氣喘、肺炎、肺結核

3. 慢性疾病 ex. 糖尿症、高血壓

4. 急性疾病 ex. 急性肺炎、急性支氣管炎、急性扁桃腺發炎、急性中耳炎、發燒的急性感冒

5. 癌症 ex.白血病(血癌)

6. 肌膚問題 ex. 剛開刀完、皮膚有傷口、過敏性肌膚等 

患有上述問題的朋友們,不宜泡溫泉(強調

若真的非常想泡的話,請先詢問醫生,交給醫生做判斷唷!

  • 是否患有傳染性疾病在身?

例如患有香港腳、水痘或性病的患者,泡溫泉有可能會將疾病傳染給別人唷!

拜託拜託,請大家己所不欲勿施於人~

  • 是否吃飽飽 or 喝酒?

吃飽飽(尤其是吃麻油雞、麻辣鍋、薑母鴨... 等大魚大肉時)的情況下,去泡湯容易引起消化機能障礙,建議最好等飯後1.5 小時至 2 小時再去泡。喝酒(尤其是喝醉)後泡湯,可能會導致腦溢血,建議等酒醒後再去泡溫泉。

  • 女性是否懷孕?

懷孕期間,因孕婦的免疫力降低、體質較敏感,建議不宜泡湯,尤其是懷孕期的前 3 個月和後 3 個月最好不要,也怕溫度過高會影響腹中胎兒發育,但可以嘗試採取淋浴的姿勢「沖洗」溫泉。

若真的很想要泡,最適合的時間點是在孕期中期(第 5、6、7 個月),但要注意溫泉的溫度不宜超過 40 ℃,且泡湯時間不超過 10 分鐘,也請衡量一下泡湯地點是否適合孕婦前往。

  • 女性是否生理期來?

叭!警告,生理期來的時候最好不要泡溫泉唷!

網路上有許多「用衛生棉條就不會漏」的說法,但先不論會不會漏出來,生理期期間塞入衛生棉條泡溫泉會增加陰道感染的幾率,為了自己的私密處著想,建議各位斟酌考慮!

  • 是否剛做完劇烈運動?

剛做完劇烈運動切忌馬上泡湯,建議隔半小時後再去泡湯,以免產生休克的現象。

  • 是否飢餓空腹、疲勞過度、睡眠不足?

因泡溫泉會引起大量血液由體內流向體表,故以下 3 種情形泡湯會引起的症狀如下:

> 飢餓空腹 / 身體疲勞泡湯:出現虛脫噁心的症狀

> 睡眠不足泡湯:可能會導致腦部貧血或休克

況且要是身體太過疲勞去泡溫泉,也只會出現愈泡愈疲勞的情形,還請大家維持在最佳狀態去泡湯啊~

 睡眠不足就先去補個眠,覺得惡先填點肚子,身體疲勞就先讓自己稍微休息一下唷!

  • 是否忘記脫隱形眼鏡?

覺得這點會被很多人不小心忽略!大家注意啊!

溫泉水質、溫度可能會影響隱形眼鏡材質,溫泉水若濺起來噴到眼睛也會造成刺激,這些都有可能導致眼角膜受損,而提高感染的機會。

所以泡溫泉的時候,記得脫下隱形眼鏡,換上一般眼鏡吧!

小撇步:可以準備乾淨的濕毛巾蓋在雙眼,避免泡溫泉時角膜太乾。(切忌,毛巾不能用溫泉水弄濕啊)

  • 確認一下你是在日本泡溫泉嗎?

會特別把這點寫出來是因為,你們知道嗎,有刺青的人在日本是不能泡大眾湯的唷!!!因為在過去刺青可是黑社會成員的象徵,為了避免有鬧事的事情發生,日本對於這方面可是非常嚴格的!

不管是身上一整片帥氣的龍虎鳳刺青,或是極為流行、size 小到不行的文青感刺青,通通不准,規定就是這麼嚴格(插腰

但是聰明的日本人當然不會放過這個商機(笑)為了解決此問題,日本有許多店家有專門在販售膚色的貼布,照片上有如皮膚一般的擬真感實在是不可思議!若是小面積的刺青,黏貼好蓋上肌膚,就可以去泡大眾湯囉~

Step 2. 不可以一個人泡溫泉

登愣!這條是法律規定的唷各位!

此指的是不能單獨一人泡湯屋(大眾湯的話就沒關係),切記身邊一定要有人一起,怕你泡到暈倒了結果沒有人可以救你啊~

小撇步:入浴15分鐘之前要補充水分,改善血液的粘液狀態,溫泉成分也會發揮更好的作用。

Step 3. 該有的基本禮儀要有

說來泡湯的基本規矩還蠻多的,像是入池前要沖洗身體,不可以在池邊戲水 & 躺在池子邊...等,以下替大家整理個大家常會有的疑問:

>> 到底要不要穿泳衣?

  • 大眾湯:穿泳衣+泳帽(大多都會要求要加泳帽)
  • 大眾裸湯:不穿泳衣,全裸入浴
  • 個人湯屋:要穿不穿隨便你

>> 毛巾能不能下水?

不行,切記不行!!!

這應該算是基本中的基本了,因為衛生問題,毛巾是絕對不可以下水的唷!尤其在日本要特別注意這點。不過包在頭髮上是可以的唷,注意別碰到溫泉水即可。

小知識:常會看到日本人泡溫泉時會在頭上放一條濕毛巾,是因為這麼做可幫助降溫,防止你因溫度太熱而腦充血。

>> 泡裸湯好害羞唷~ 可以遮身體嗎?

天啊泡裸湯實在是太害羞了(遮)

「雖然知道下水時不能圍毛巾,但是到下水前的那段路總該讓我遮一下吧... 」到底能不能遮,此說法眾說紛紜,先來看看兩派的說法:

  • 遮派:用毛巾稍微遮住自己的身體是澡堂的禮儀。雖然在這裡大家都裸著身子,不過要是太坦蕩蕩的走來走去,也是不禮貌的行為唷!

  • 不遮派:進入裸湯就是要入境隨俗,大家都坦蕩蕩,有甚麼好在那邊遮遮掩掩的呢?大大方方即可。

* 結論 1:進到澡堂內先觀察看看,別成為 KY (= 日語「空気を読む 」,讀不懂氣氛),感覺該遮的時候就遮,不該遮的時候就不遮。

* 結論 2:如果不能遮身體,那就乾脆遮臉吧(笑)

Step 4. 循序漸進的泡下去。一日最多 3 次,不超過半小時

冬天泡溫泉的時候,最怕身體接觸到的溫度一下子差太多,造成心血管負擔。

所以記住,全身從腳到頭,從下到上,讓身體慢慢適應溫泉的溫度,切忌一下就將全身泡進溫泉裡。另外,溫泉浸泡高度也不宜超過心臟唷!

泡溫泉的時間建議不要超過半小時,一日以三次為限。

建議泡溫泉時間約 15 分鐘,起來休息補充完水份後再繼續泡溫泉,這樣泡溫泉的效果會更好喔!

小叮嚀:若泡完溫泉,反而感到肌肉緊繃,表示你的水溫泡太高、泡湯泡太久了(正常水溫只要達36℃ 左右即可達到療效),如有發生身體不適的情形,記得慢慢離開泡澡池通知工作人員唷!

Step 5. 穿衣前,用清水清洗身體一遍

建議泡完溫泉要用清水清洗一遍唷!

除了怕公共澡堂的衛生問題外,也擔心皮膚敏感引發接觸性皮膚炎。

但有的人會問說:「泡溫泉後,不是應該讓溫泉中的成分留在身上嗎?」

那得依不同溫泉的成分而定,例如泡的是硫磺泉等刺激性較強的溫泉,務必泡完後清洗身體唷!

想知道自己泡的是甚麼泉,請來看看這篇:泡溫泉也要懂得對症下藥,全台各大溫泉療效指南!

Step 6. 泡完,若要進入烤箱的注意事項

泡完溫泉後不宜直接進入烤箱,因高溫讓淚液蒸發,使剛泡完溫泉後的眼內硫磺濃度過高,易造成角膜傷害。

Step 7. 泡完後記得補充水分

不只泡湯前要補充水分,泡完後也要記得將流失的水分補充回來唷!

小知識:日本人為甚麼泡完澡要喝杯牛奶呢?其實是因為在自動販賣機還沒普及的時代,塑膠瓶尚未普及,市面上販賣的飲料種類較少,玻璃瓶裡能裝的飲料種類又更少了。於是澡堂賣的飲料主要是三種牛奶:純鮮奶、咖啡牛奶、水果牛奶。

Step 8. 塗抹乳液,加強肌膚保溼效果

最重要的不是泡到溫泉就好,泡完後的保濕更加重要啊!

因溫泉的水溫高,若泡湯泡太久,皮膚反而會愈加乾燥。所以記住,泡完溫泉後不要只記得沖洗身體就好,一定要記得塗抹乳液或乳霜,幫助肌膚鎖水、保濕,減少水分的流失。

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台中女子北漂討生活,誤打誤撞開啟了編輯人生。特長是寫出有的沒的攻略文章,希望透過文章讓旅人的懶散指數持續攀升 ( 笑 ) 現為時刻旅行的攝影編輯。
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8 大步驟與禁忌,教你如何正確的泡溫泉

發佈於2018-11-26更新於2019-01-31

泡溫泉之前,這些基本常識要有

泡湯的時候,東張西望是件很不禮貌的事情。

「但不看其他人的(舉動)的話,就不知道泡湯的規矩是甚麼啊 ~(吶喊 」

在猴子的世界裡,泡湯應該就沒這麼多規矩了
我懂!泡溫泉的規矩非~常多,偷瞄別人很糗,但做錯了更糗啊~

為了替大家避免在泡湯池旁尷尬的窘境,以下整理好幾項重要的泡湯的步驟:

Step 1. 泡溫泉之前,請先想一下

  • 是否有甚麼疾病?皮膚是否有傷口?

1. 心血管疾病 ex. 心臟病、中風

2. 肺病 ex. 氣喘、肺炎、肺結核

3. 慢性疾病 ex. 糖尿症、高血壓

4. 急性疾病 ex. 急性肺炎、急性支氣管炎、急性扁桃腺發炎、急性中耳炎、發燒的急性感冒

5. 癌症 ex.白血病(血癌)

6. 肌膚問題 ex. 剛開刀完、皮膚有傷口、過敏性肌膚等 

患有上述問題的朋友們,不宜泡溫泉(強調

若真的非常想泡的話,請先詢問醫生,交給醫生做判斷唷!

  • 是否患有傳染性疾病在身?

例如患有香港腳、水痘或性病的患者,泡溫泉有可能會將疾病傳染給別人唷!

拜託拜託,請大家己所不欲勿施於人~

  • 是否吃飽飽 or 喝酒?

吃飽飽(尤其是吃麻油雞、麻辣鍋、薑母鴨... 等大魚大肉時)的情況下,去泡湯容易引起消化機能障礙,建議最好等飯後1.5 小時至 2 小時再去泡。喝酒(尤其是喝醉)後泡湯,可能會導致腦溢血,建議等酒醒後再去泡溫泉。

  • 女性是否懷孕?

懷孕期間,因孕婦的免疫力降低、體質較敏感,建議不宜泡湯,尤其是懷孕期的前 3 個月和後 3 個月最好不要,也怕溫度過高會影響腹中胎兒發育,但可以嘗試採取淋浴的姿勢「沖洗」溫泉。

若真的很想要泡,最適合的時間點是在孕期中期(第 5、6、7 個月),但要注意溫泉的溫度不宜超過 40 ℃,且泡湯時間不超過 10 分鐘,也請衡量一下泡湯地點是否適合孕婦前往。

  • 女性是否生理期來?

叭!警告,生理期來的時候最好不要泡溫泉唷!

網路上有許多「用衛生棉條就不會漏」的說法,但先不論會不會漏出來,生理期期間塞入衛生棉條泡溫泉會增加陰道感染的幾率,為了自己的私密處著想,建議各位斟酌考慮!

  • 是否剛做完劇烈運動?

剛做完劇烈運動切忌馬上泡湯,建議隔半小時後再去泡湯,以免產生休克的現象。

  • 是否飢餓空腹、疲勞過度、睡眠不足?

因泡溫泉會引起大量血液由體內流向體表,故以下 3 種情形泡湯會引起的症狀如下:

> 飢餓空腹 / 身體疲勞泡湯:出現虛脫噁心的症狀

> 睡眠不足泡湯:可能會導致腦部貧血或休克

況且要是身體太過疲勞去泡溫泉,也只會出現愈泡愈疲勞的情形,還請大家維持在最佳狀態去泡湯啊~

 睡眠不足就先去補個眠,覺得惡先填點肚子,身體疲勞就先讓自己稍微休息一下唷!

  • 是否忘記脫隱形眼鏡?

覺得這點會被很多人不小心忽略!大家注意啊!

溫泉水質、溫度可能會影響隱形眼鏡材質,溫泉水若濺起來噴到眼睛也會造成刺激,這些都有可能導致眼角膜受損,而提高感染的機會。

所以泡溫泉的時候,記得脫下隱形眼鏡,換上一般眼鏡吧!

小撇步:可以準備乾淨的濕毛巾蓋在雙眼,避免泡溫泉時角膜太乾。(切忌,毛巾不能用溫泉水弄濕啊)

  • 確認一下你是在日本泡溫泉嗎?

會特別把這點寫出來是因為,你們知道嗎,有刺青的人在日本是不能泡大眾湯的唷!!!因為在過去刺青可是黑社會成員的象徵,為了避免有鬧事的事情發生,日本對於這方面可是非常嚴格的!

不管是身上一整片帥氣的龍虎鳳刺青,或是極為流行、size 小到不行的文青感刺青,通通不准,規定就是這麼嚴格(插腰

但是聰明的日本人當然不會放過這個商機(笑)為了解決此問題,日本有許多店家有專門在販售膚色的貼布,照片上有如皮膚一般的擬真感實在是不可思議!若是小面積的刺青,黏貼好蓋上肌膚,就可以去泡大眾湯囉~

Step 2. 不可以一個人泡溫泉

登愣!這條是法律規定的唷各位!

此指的是不能單獨一人泡湯屋(大眾湯的話就沒關係),切記身邊一定要有人一起,怕你泡到暈倒了結果沒有人可以救你啊~

小撇步:入浴15分鐘之前要補充水分,改善血液的粘液狀態,溫泉成分也會發揮更好的作用。

Step 3. 該有的基本禮儀要有

說來泡湯的基本規矩還蠻多的,像是入池前要沖洗身體,不可以在池邊戲水 & 躺在池子邊...等,以下替大家整理個大家常會有的疑問:

>> 到底要不要穿泳衣?

  • 大眾湯:穿泳衣+泳帽(大多都會要求要加泳帽)
  • 大眾裸湯:不穿泳衣,全裸入浴
  • 個人湯屋:要穿不穿隨便你

>> 毛巾能不能下水?

不行,切記不行!!!

這應該算是基本中的基本了,因為衛生問題,毛巾是絕對不可以下水的唷!尤其在日本要特別注意這點。不過包在頭髮上是可以的唷,注意別碰到溫泉水即可。

小知識:常會看到日本人泡溫泉時會在頭上放一條濕毛巾,是因為這麼做可幫助降溫,防止你因溫度太熱而腦充血。

>> 泡裸湯好害羞唷~ 可以遮身體嗎?

天啊泡裸湯實在是太害羞了(遮)

「雖然知道下水時不能圍毛巾,但是到下水前的那段路總該讓我遮一下吧... 」到底能不能遮,此說法眾說紛紜,先來看看兩派的說法:

  • 遮派:用毛巾稍微遮住自己的身體是澡堂的禮儀。雖然在這裡大家都裸著身子,不過要是太坦蕩蕩的走來走去,也是不禮貌的行為唷!

  • 不遮派:進入裸湯就是要入境隨俗,大家都坦蕩蕩,有甚麼好在那邊遮遮掩掩的呢?大大方方即可。

* 結論 1:進到澡堂內先觀察看看,別成為 KY (= 日語「空気を読む 」,讀不懂氣氛),感覺該遮的時候就遮,不該遮的時候就不遮。

* 結論 2:如果不能遮身體,那就乾脆遮臉吧(笑)

Step 4. 循序漸進的泡下去。一日最多 3 次,不超過半小時

冬天泡溫泉的時候,最怕身體接觸到的溫度一下子差太多,造成心血管負擔。

所以記住,全身從腳到頭,從下到上,讓身體慢慢適應溫泉的溫度,切忌一下就將全身泡進溫泉裡。另外,溫泉浸泡高度也不宜超過心臟唷!

泡溫泉的時間建議不要超過半小時,一日以三次為限。

建議泡溫泉時間約 15 分鐘,起來休息補充完水份後再繼續泡溫泉,這樣泡溫泉的效果會更好喔!

小叮嚀:若泡完溫泉,反而感到肌肉緊繃,表示你的水溫泡太高、泡湯泡太久了(正常水溫只要達36℃ 左右即可達到療效),如有發生身體不適的情形,記得慢慢離開泡澡池通知工作人員唷!

Step 5. 穿衣前,用清水清洗身體一遍

建議泡完溫泉要用清水清洗一遍唷!

除了怕公共澡堂的衛生問題外,也擔心皮膚敏感引發接觸性皮膚炎。

但有的人會問說:「泡溫泉後,不是應該讓溫泉中的成分留在身上嗎?」

那得依不同溫泉的成分而定,例如泡的是硫磺泉等刺激性較強的溫泉,務必泡完後清洗身體唷!

想知道自己泡的是甚麼泉,請來看看這篇:泡溫泉也要懂得對症下藥,全台各大溫泉療效指南!

Step 6. 泡完,若要進入烤箱的注意事項

泡完溫泉後不宜直接進入烤箱,因高溫讓淚液蒸發,使剛泡完溫泉後的眼內硫磺濃度過高,易造成角膜傷害。

Step 7. 泡完後記得補充水分

不只泡湯前要補充水分,泡完後也要記得將流失的水分補充回來唷!

小知識:日本人為甚麼泡完澡要喝杯牛奶呢?其實是因為在自動販賣機還沒普及的時代,塑膠瓶尚未普及,市面上販賣的飲料種類較少,玻璃瓶裡能裝的飲料種類又更少了。於是澡堂賣的飲料主要是三種牛奶:純鮮奶、咖啡牛奶、水果牛奶。

Step 8. 塗抹乳液,加強肌膚保溼效果

最重要的不是泡到溫泉就好,泡完後的保濕更加重要啊!

因溫泉的水溫高,若泡湯泡太久,皮膚反而會愈加乾燥。所以記住,泡完溫泉後不要只記得沖洗身體就好,一定要記得塗抹乳液或乳霜,幫助肌膚鎖水、保濕,減少水分的流失。

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