汐止．姜子寮｜體會六星級的森林療癒，當地人心目中的人間秘境

從踏上「姜子寮絕壁古道」的那一刻起，森林療癒就正式宣告開始，整個過程只有一個項目，那就是返回大自然，我們不是已經在大自然裡，就是在往它的途中。

「自」＋「心」＝「息」，說明人可以藉由回歸大自然，來得到真正休養生息的契機，因為在都市叢林待的越久，越是習慣吵雜的聲音和緊湊的節奏，身心也變得越來越難以放鬆，阿美知道大家需要一些適時放電的機會，而汐止的「姜子寮絕壁」，正是阿美的口袋名單之一，因為它是完美符合條件、創造契機的絕佳場所。

汐止當地人心目中的人間秘境

「姜子寮絕壁步道」，曾被選為新北市的 10 大登山步道，在 2019 年步道重新整修之後，平坦無礙的道路，讓它瞬間成為最熱門的景點以及熱搜的步道，它的獨特之處在於同時包含了「瀑布」和「絕壁」二個景觀，不僅保存的相當好而且尚未被破壞，景色堪稱一絕，是當地人心目中的人間秘境。

從「姜子寮公園」到絕壁全程只要 790 公尺左右，從登山口到絕壁也只要 300 公尺，而且這二段路都算是相當好走，所以這也意味著，不到 30 分鐘的路程就可以抵達目的，但是，如果你只把它當成是健行運動，阿美會覺得有點可惜，說實在的，這樣的步行時間和距離，住家附近的公園和校區操場就可以搞定，而且難度不高，誠如阿美一開頭就提到的，這邊最珍貴無價的，是內行人才懂的森林療癒，不僅免費，而且品質還是六星級以上。

體會森林療癒、身心得到舒緩

要能好好地體會這趟療癒，阿美建議你放慢腳步，因為「慢」是一把鑰匙，它可以打開和身體對話、與環境共鳴的機會，你要做的相當簡單，就是解鎖你的五官，釋放你的五感，其實你平常都在這麼做，只是現在對象不同、方式不同。

首先讓視線佇留在翠綠的樹林之間，允許偶而穿透枝葉隙縫間的陽光，照射在你的身上，它們帶來溫暖、光明以及生生不息的循環；接著傾聽周遭的聲音，大自然中的蟲鳴鳥叫及潺潺流水，自是與都市的喧囂和車水馬龍聲大不相同，頑皮的風就像是家中的毛小孩，悄悄經過卻故意在樹梢留下足跡；感受你的每次呼吸，生命就在這一起一伏中展開，讓呼吸成為身心溝通的橋樑，直到身心開始安靜放鬆。

若是可以，找個地方坐下來，就這樣輕鬆自然地閉目養神，將心目的光返回於自身之內，「安靜」讓你進入自然，讓你的雙腳與大地產生連結，於是你成為自然的一份子，變為森林的一個部份，如同樹木一般，你開始立地生根，接受大自然所賜與的豐盛禮物：「陽光、空氣、水」，「回歸原始」如同是「回到家裡」一般舒適自然，在自然裡唯一不復存在的就是「不自然」，療癒於是展開，身心得到舒緩。