夏天.減肥|甩肉季節動吃動之我要吃美食

By Ting Chi on
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說好的春天呢?

總覺得一離開冬天就一夜夏天了,過年囤積用來冬眠的脂肪肥油都還沒時間好好消滅啊!(總編表示:你也偷懶太久了)
Ting編覺得委屈,但Ting編不說(淚奔)

一想到夏天當然就是陽光、沙灘、比基尼,但低頭看向肚子...自備泳圈也不會加分啊...
只好在奔向海邊之前盡快用一兩個月的時間讓自己準備好,成為健康線條美人!


不過要邁向輕盈苗條之路絕對不能依賴不吃不喝,既傷身又容易復胖。
只要選對吃下肚的好食物,再加強運動,恢復窈窕體態不是夢!

輕飲食,想胖也很難!

少油少脂的輕食料理是最不造成身體負擔的食物了!
當然自己煮最健康,記得少油少鹽營養均衡,但困擾之一是一個人的食材份量好難抓,煮太多吃不完又很可惜。
所以推薦大家到裸市集購買嚴選食材,要多少買多少、環保不浪費啊!(Naked Market 裸市集 - 帶你享受,親手下廚的美好
另一個困擾就是...誰每天七、八點下了班還能這麼勤快煮飯啦!
常常附近外食解決一餐是一餐,不過便當挑來挑去總是太油太鹹,青菜量又容易攝取不足,這時候有大量生菜沙拉的輕食就是最好的選擇了!
像是異國風味的Allegro 樂格輕食有主打輕食的吉野家白色二代店,都是好選擇!(更多輕食好餐廳可參考:減肥也要吃美食!!台北四家輕食推薦
但就算要減肥姐妹淘下午茶還是不能缺席啊!
不要怕,Ting為大家精選了四間好吃又健康的美味鬆餅:連酵母都自己培養的蛋鬼鬆餅、能吃到穀物天然香氣的九州鬆餅、有大份量鹹食鬆餅的Jamling cafe、鬆軟Q彈的銀座鬆餅,讓你擺脫吃甜食就會胖的窘境。

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