夏天．減肥｜甩肉季節動吃動之我要吃美食

說好的春天呢？

總覺得一離開冬天就一夜夏天了，過年囤積用來冬眠的脂肪肥油都還沒時間好好消滅啊！（總編表示：你也偷懶太久了）
Ting編覺得委屈，但Ting編不說（淚奔）

一想到夏天當然就是陽光、沙灘、比基尼，但低頭看向肚子...自備泳圈也不會加分啊...
只好在奔向海邊之前盡快用一兩個月的時間讓自己準備好，成為健康線條美人！

不過要邁向輕盈苗條之路絕對不能依賴不吃不喝，既傷身又容易復胖。
只要選對吃下肚的好食物，再加強運動，恢復窈窕體態不是夢！

輕飲食，想胖也很難！

少油少脂的輕食料理是最不造成身體負擔的食物了！
當然自己煮最健康，記得少油少鹽營養均衡，但困擾之一是一個人的食材份量好難抓，煮太多吃不完又很可惜。
所以推薦大家到裸市集購買嚴選食材，要多少買多少、環保不浪費啊！（Naked Market 裸市集 - 帶你享受，親手下廚的美好）
另一個困擾就是...誰每天七、八點下了班還能這麼勤快煮飯啦！
常常附近外食解決一餐是一餐，不過便當挑來挑去總是太油太鹹，青菜量又容易攝取不足，這時候有大量生菜沙拉的輕食就是最好的選擇了！
像是異國風味的Allegro 樂格輕食、還有主打輕食的吉野家白色二代店，都是好選擇！（更多輕食好餐廳可參考：減肥也要吃美食！！台北四家輕食推薦）
但就算要減肥姐妹淘下午茶還是不能缺席啊！
不要怕，Ting為大家精選了四間好吃又健康的美味鬆餅：連酵母都自己培養的搗蛋鬼鬆餅、能吃到穀物天然香氣的九州鬆餅、有大份量鹹食鬆餅的Jamling cafe、鬆軟Q彈的銀座鬆餅，讓你擺脫吃甜食就會胖的窘境。