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曾任空中飛人，現職採訪編輯，叫我布丁就可以了。
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台東・紅葉谷綠能溫泉園區｜溫泉水療、在地美食，還能認識地熱鑿井現場
紅葉谷綠能溫泉園區位於台東延平鄉紅葉村，據說此地是因為秋天會被楓紅圍繞而得名，聽起來有點浪漫，事實上，這裡的自然資源的確非常豐富，溫泉水療、地熱發電、原民文化、在地美食⋯⋯於 2022/8/27 全新開幕試營運，全台唯一可以直擊鑽井現場、還可邊泡湯的特殊場域，除了美麗的園區，融入布農族文化和地熱鑽井展，邊玩邊學，最後以結合原住民特色的美食作結。
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台東・永康部落｜打獵、野炊、報戰功，加入「獵人餐桌」體驗布農文化
永康部落位於台東延平鄉，居民多為布農族人，烏尼囊多元文化工作坊位於永陵山上，海拔約 921 公尺，駛過了曲折蜿蜒的山路，迎接我們的是壯闊的美景和熱情的族人，帶領我們體驗布農獵人的日常，採集、打獵、野炊⋯⋯布農族是樂於分享的族群，入山打獵帶回來的獵物都是和大家一起享用的，我們這次就來體驗如何成為一名勇士，並品嚐獲得台東慢食評鑑三星的「獵人餐桌」。
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台東・電光部落｜日出禾作爆咖啡、寶媽食堂、騎單車遊關山吃愛玉
電光部落位於關山，舊稱為雷公火，當地族人稱為 Kaadaadaan，相傳過去此地在夜晚出現怪火，居民認為那怪火是閃電，閩南語將閃電說成雷公，因此稱為雷公火；名字聽起來就很酷，但卻經常被歸類為偏鄉，人力外流、人口老化，其實這塊土地的豐饒，孕育出多元物產，咖啡、稻作、鳳梨、釋迦⋯⋯越來越多有志青年返鄉，默默耕耘著，想讓他們的家鄉被看見，這些年「東漂」都在做什麼？跟著我們一起從電光部落走到里壠市街，認識你不知道的慢活台東。
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花蓮・伴手禮推薦｜花蓮薯？麻糬？教你分清楚＋在地推薦芋泥蛋糕
大家都說到花蓮就要買麻糬，但你知道還有一個更好吃的花蓮薯嗎？這可是兩種截然不同的東西！本篇除了介紹這兩種伴手禮的不同，還加碼推薦在地人都愛吃的弘宇蛋糕，強烈建議收藏！（但是請不要大肆宣揚，我不想排隊！）
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【在地人 vs 觀光客】花蓮怎麼挑？臭豆腐、蔥油餅、包子、麻糬 PK！
提到花蓮必吃的小吃，不外乎是曾來曾去的麻糬、炸彈蔥油餅、公正街包子⋯⋯其實，地形狹長的花蓮，美食超級多！這次我們挑了幾種名聲響亮的必吃品項，來進行在地人 vs 觀光客的大 PK，就連遠在玉里的玉里橋頭臭豆腐也進軍花蓮市區了，不用千里迢迢也可以吃到，還有位於吉安慶修院的馬告香腸，以及在地人推薦的福建街香腸，這篇收藏起來，絕對讓你吃好吃滿。
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花蓮・石梯坪｜找一片療癒海景——緩慢石梯坪、海桐小屋心得體驗
住過緩慢品牌位於北部深山的「緩慢金瓜石」，這次跟著悠然的步調來到東部海岸，從山到海、從綠到藍，不變的是帶入週遭環境與在地文化的各種驚喜、以及每個小細節裡屬於緩慢的體貼溫度，選香儀式、原民藝術、山海慢食、九宮格朝食⋯⋯每次住緩慢，都覺得靈魂充飽了電。
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花蓮｜在地人推薦宵夜！深夜食堂、幽靈餐車、科學麵雞排、牛肉湯
到外地旅遊，常常在景點玩耍到忘記時間，過了飯點餐廳都休息了怎麼辦？來到花蓮，除了東大門夜市，你還有更多選擇！跟著在地人的腳步，來嚐嚐看花蓮人宵夜都吃什麼！這次我們精選了 5 間充滿特色的料理，從厚切雞排、溫體牛肉湯、滷肉飯、控肉飯到豆花，以後玩到半夜不怕沒好料可吃啦。
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花蓮・豐濱｜台灣的「棉堡」石梯坪、看海景點、在地原住民特色料理
地形狹長的花蓮，豐濱鄉是最靠南端的臨海鄉鎮，緊鄰著台東長濱鄉，石梯坪正位於此，沿著海岸線鋪設的台 11 線，是絕佳的賞景公路，沿途有不少打卡景點，先前介紹過大石鼻山步道、親不知子海上古道、新社梯田等等，這次我們再往南挑戰，除了石梯漁港、石梯坪遊憩區、還有靜浦北回歸線界標，另外加碼充滿原住民文化的伊娜飛魚特色料理，讓你身心靈都被療癒一場。
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花蓮扁食吃哪家？液香、戴記、花蓮香？扁食、抄手、餛飩怎麼分？
傳說來到花蓮一定要吃大名鼎鼎的扁食，但你知道花蓮扁食為什麼有名嗎？原來是在民國 65 年時，蔣經國先生因緣際會多次來到花蓮吃扁食，不但上了報紙成為花蓮人的驕傲，當時許多日本人來花蓮觀光，都指名要吃花蓮扁食，然而這麼多家店都宣稱自己是始祖，究竟哪家最好吃呢？
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新北・麟山鼻步道｜無敵海景愜意散步，富基漁港吃新鮮海產
很少人知道隱身在白沙灣裡的麟山鼻步道和風芝門自行車道，是沿著海岸線鋪設的絕美秘境步道，在最近幾年開始爆紅，不僅是電影《不能說的秘密》拍攝場景，也是實境節目《來吧！營業中》裡「老屋」的所在位置，因此許多人慕名而來，實際走訪後，發現是一條 CP 值超高的步道，距離不長、路程平坦、停車方便，最重要的是全程都可以近距離欣賞無敵海景，愜意走完還可以順道至鄰近的富基漁港吃海鮮，這個週末就來一趟北海岸輕旅行吧！
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北海岸・一日遊｜淺水灣芝蘭公園騎單車，看海咖啡廳「我們在海邊」
北海岸遼闊的海天一線讓心情也跟著開朗了起來，擁有這麼棒的美景，當然少不了景觀餐廳、咖啡館林立，每一間都各有特色，尤其是在淺水灣的芝蘭公園內，去年（2021）年底全新完工的海上觀景平台開放後，不僅吸引了更多網美超愛去打卡，單車族騎經雙灣自行車道時，也會在此中繼休息，這間人氣必訪的咖啡廳「我們在海邊」，跟著我們一起去看海吧！
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宜蘭・一日遊｜斑比山丘 x 美美子霜淇淋草莓季，吃在地隱藏甜點和超人氣韓式炸雞
斑比山丘這次「生日快鹿」活動，只要是在生日當天或前後兩天入園的壽星，於購票時告知服務人員並出示證件，即可獲得生日套裝小禮！這一張園區優惠小卡，上面有各種壽星專屬優惠，像是在紀念品店買東西 8 折、美美子霜淇淋和咖啡廳飲料鬆餅都 8 折、還可以到小點心餐車免費兌換鹿仙豆 1 份，僅限入園當日使用喔！